Restorative Yoga

Restorative yoga är en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa återhämtning, fysiskt, mentalt och själsligt. Det kan vara den svåraste och mest avancerade yogastilen då den verkligen låter oss slappna av på djupet. I denna yogaform placerar vi oss i sköna och bekväma positioner som syftar till att skapa avslappning i kroppen. Vi håller varje position i minst 6 minuter och ända upp till 30 minuter. I restorative yoga använder vi flera props för att avlasta kroppen. Detta är en mycket stor del av denna praktik och props såsom klossar, filtar, kuddar eller liknande redskap är därför viktiga för att verkligen kunna slappna av fullt ut.

Fördelar med restorative yoga är bl a:

  • bättre sömn
  • ökad circulation i kroppen
  • avslappning, släpper spänningar

Janni